A jak to wyglada w kwestii pomiarów? Tam mogły zajść nawet ciekawsze zmiany niż na samej wadze :-) Po zdjęciach zgaduję, że masz komfort przygotowywania posiłków na świeżo w większości przypadków? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 21/03/2021 14:17:18
No dobra, miska z wczoraj. Widzę, że zmiany się u mnie szykują, ok. Co do fruktozy to zawsze namiętnie ją liczę. Mam tabelkę wydrukowaną i jak szykuję jedzenie to sprawdzam, żeby nie przegiąć. Wiem, że za dużo cukrów to grzech. Nabiał wyrzucę-i tak nie przepadam, zwłaszcza za mlekiem i twarogami. No a teraz co do glutenu, to czego mam nie jeść? Bo [...]
Ja też pozwolę sobie wyrazić opinię na temat Twojej zmiany. Sam kiedyś zrobiłem coś podobnego, i był to chyba mój najgorszy błąd w życiu. Efekt? Spadek mięcha, bf automatycznie wzrósł, spaprany metabolizm, brak energii do normalnego funkcjonowania,a co dopiero do treningów, fatalne samopoczucie, rozdrażnienie. Tak jak tutaj koledzy mówią, lepiej [...]
No być może jest tak jak mówisz :) Siłkę zawsze traktowałem jako odskocznie i próbe zmiany sylwetki na lepsze, jak widać w moim przypadku jeszcze długa droga :) Ale nie ma co się łamać tylko cisnąć do przodu, a może kiedyś się uda :)
21.06.2015 DNT Dzień spędzony na malowaniu kuchni, zachciało mi się jakiejś zmiany i rzeźbiłem w sumie większość dnia :) Dieta: /SFD/Images/2015/6/22/cb4feb199ac84b73b97b85334a835df5.jpg
Coś ta masa nie idzie mi tak jak chyba powinna. Jeśli chodzi o pomiary to Tadeusz mówi, że jest książkowo, ale po zdjęciach tego zbytnio nie widać. Trzeba wprowadzić jakieś zmiany. Tadeusz zaproponował 2-3 dni niższych kalorii i potem podładowanie :) Zobaczymy co się po tym będzie działo ;) Wczoraj oprócz treningu cały czas coś robiłem, ledwo [...]
[...] drobną wadę, odszedł lakier w miejscach gdzie toczą się łożyska. Wyrobiły się tam „rowki”. Bardzo ciekawie przez firmę został wymyślony sposób zmiany z wypychania na przysiady. Wystarczy wyciągnąć oparcia, obróci je, a także odkręcić dwie śrubki i przekręcić oparcie. Filmik prezentujący zmianę ustawienia [...]
/SFD/Images/2016/6/18/f82e2339528a45199475a1b53588933f.jpg PIĄTEK DZIEŃ 51 Nieco zamulącjacy, ciągłe zmiany pogody odczuwam. Senność i jeszze raz senność, + duża ilość węglowodanów nie sprzyja samopoczuciu. Czuję, że jeszcze koło 4 tygodni masówki i trzeba będzie nieco odpocząć, apetyt jeszcze jest, ale powoli co raz mniejszy Trening krótki i [...]
[...] CZWARTEK DZIEŃ 92 Samopoczucie bardzo, bo to ten etap gdzie jedzenia jeszcze jest i nie głoduje mocno, ale niestety znowu masa za niedługo. Muszą być zmiany jednak, nie chcę znowu mieć zamuły po węglach, i ciągle senny, więc dieta będzie zbilansowana z przewagą tłuszczy sporą, troszkę zmodyfikowany CBL. Bez treningu [...]
a czemu zmiana jeśli wolno? :) tak naprawdę to żadnej zmiany nie ma, w sensie, że ktoś mnie prowadzi od A do Z. Przemek wcześniej pomagał, ale to było z czystej jego dobroci.A potrzebuje kogoś na miejscu
Nawet nie wiedzielm ze solco można podskórnie:) Ciekawe jak bez trena pójdzie czy beda jakieś zmiany. Wywalasz go juz na amen az do MP? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-14 22:35:31
Nawet nie wiedzielm ze solco można podskórnie:) Ciekawe jak bez trena pójdzie czy beda jakieś zmiany. Wywalasz go juz na amen az do MP? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-14 22:35:31 Ja też nie wiedziałem, po prostu testuje. Jeśli można teścia czy inne rzeczy to czemu solco nie. Tak wywalam, no zobaczymy
Kolejny tydzień masy za mną, jednak małe zmiany są ciągle, ja raczej suchy, więc nie ma co dodaje kalorie, póki jeszcze czuje się w porządku. Jeśli chodzi o trening, to mogę powiedzieć, że są już rekordowe jak dla mnie. Na klatkę 150 kg x 5, na siady po 170 kg x 10. 2 razy wizyta i fizjo, jest całkiem ok. teraz będzie 4400 kcal / 300 g białka/ [...]
Rozumiem, że z 1000 kcal na 1700 to skok jak na bungee. Ale zacznij od 1500. Zmiany można będzie wprowadzić dalsze po 2-3 tygodniach. W zależności od reakcji organizmu.
Dołóż tych węgli - tylko z sensownych źródeł. Bo przecież przy ostatnim podsumowaniu wyszło, że zmiany są praktycznie zerowe. Zatem nic praktycznie nie urosło. Chcesz zbudować jakieś mięśnie - to daj szansę swojemu ciału. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-21 09:16:25
No wlasnie jestem po usg. I generalnie nie jest dobrze ale lekarka zasugerowala zastrzyki zamiast fizjo wiec jutro u ortopedy powiem o zastrzykach. Te zmiany zwyrodnieniowe to mam w obu stawach lewy i prawy wiec nie jmusi to byc przyczyna. Wrzucam fote USG, treningu nie robie barkow od prawie 2 mies czyli od czasu wystapienia bolu. Trener kumaty i [...]
Wczorajsza miska Warzywa jak w misce Suple: magnez, omega3, chrom, multiwitamina, rutinoscorbin. Udalo mi sie przespac do 3 rano. I potem do 6 wiec juz dochodze do naszego czasu. Przez zmiany cisnienia odczuwam bole glowy, normalny stan u mnie o tej porze roku. Wzielam ketonal i ok /SFD/Images/2015/11/18/6bc59e49ac884b6c902913bc715adac7.jpg